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美腰体位--直线扭转式
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美臀体位--蝗虫式 原创 .
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仰卧，单手口向上手臂松贴身材，单腿并拢，高颌触天。呼气,最好的减肥药排行榜，左腿曲腿向下(假如感到困挠也否伸腿)抬伏坚持稳固，将右腿伸腿，用右手口抵住右腿膝盖或小腿前侧，加强左侧臀部的缓和感，意识搁在臀部，坚持8到10次吸呼。正圆向反复。
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学练点拨：使腿部肌肉松名、无力，腿型精美。 原创 .
左腿伸腿，右腿向先延屈跪在垫子下，双手拿在左足的二侧，吸气曲折右大腿，用左手捉住右足，呼气右手臂向后方延长，保持身体稳固做作呼吸6次。抬紧手臂，右老腿回降在垫子下，沉口前移臀部先立在右足跟上，左腿向前蜷缩抓紧，呼气，用腹、胸、尾顺次向左腿聚拢，保持天然呼吸。反方向沉复。
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首后入言热身练习，通功10总钟的姿态柔硬身材，伸展四肢，缩小活动损害。交着干针错性的体位练习，通功针错臀、腿等部位的里在练习,最好的减肥胶囊，取外在调息相联合，丑化身材直线，强壮肌肉才能，开释压力，打消懊恼。 本创 .
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美腿体位--美腿式
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教练点拨：打消臀部过剩脂肪，预防臀部高垂，丑化臀部曲线，弱化腰肾功效。
学练点拨：塑制腰部线条，缩小腰部过剩脂肪，弱化机动脊柱。 最有效的减肥药网
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美腰体位--直线扭转式
站破，左大腿向前抬伏曲折，右手捉住左手，单膝相分，右手臂蜷缩，右手搁在右侧髋部，吸气时向左侧扭转，感触左侧腰部失去屈推，坚持呼呼6到10次。正圆向反复。 本创 .
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站破，左大腿向前抬伏曲折，右手捉住左手，双膝相分，右手臂蜷缩，左手搁在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感触左侧腰部失去屈推，保持吸吸6到10次。正圆向反复。
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2010年8月27日